Ketika orang berbicara tentang gizi , sering memunculkan
gambar salad hambar dengan selada dan tomat kasar . Tidak ada aturan yang
mengatakan bahwa makanan sehat memiliki rasa buruk . Menjelajahi gizi dapat
memberikan pandangan yang sama sekali baru pada makanan . Tumbuh apresiasi Anda
dari semua lezat , makanan bergizi yang tersedia dengan mengintegrasikan tips
berikut ke dalam perencanaan makan sehat Anda .
Quinoa bisa menjadi alternatif yang sehat untuk daging
merah . Sebagian besar makanan tanpa daging kurang dalam asam amino , tapi
makanan ini memiliki komponen penting ini . Ini juga bebas gluten dan memiliki
banyak vitamin . Memiliki pedas , rasa ringan yang rasanya enak dan baik untuk
Anda .
Sebuah cara yang sangat berguna untuk membantu Anda tetap
fit adalah untuk menyimpan log dari makanan yang Anda makan setiap hari .
Dengan merekam apa yang Anda makan setiap hari , Anda akan melacak kalori Anda
, dan Anda juga akan dapat menangkap makanan yang Anda suka atau tidak suka .
Banyak dari kita menikmati pergi ke restoran favorit
untuk makan . Salah satu trik untuk mengkonsumsi jumlah kalori yang terbaik dan
menghindari tambahan adalah untuk melewati pembuka itu. Anda dapat selalu
memesan salad kecil di ' tempatnya dan itu akan mengisi Anda hanya sebanyak
tanpa semua lemak ekstra .
Jangan makan terlalu banyak makanan asin seperti daging
diawetkan , saus BBQ , keripik , dips dan keju olahan . Salt populer dengan
produsen makanan karena dapat meningkatkan rasa dan mengawetkan makanan ,
namun, diet tinggi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi , dehidrasi dan
kembung . Ingat , RDI untuk sodium adalah 2300mg , sekitar 6 sendok teh garam .
Wortel Crunchy adalah tambahan yang sehat untuk diet Anda
. Jangan lupa untuk menambahkannya ke diet Anda . Selain menjadi makanan ringan
yang lezat , mereka memiliki manfaat kesehatan yang signifikan . Ada karoten ,
vitamin A , mineral , antioksidan dan kandungan serat makanan melindungi kulit
Anda , meningkatkan penglihatan Anda dan menambahkan tingkat sehat mineral
untuk tubuh Anda .
Jika Anda bosan membosankan hidangan di diet Anda yang
tidak mengandung rasa , tambahkan cabai saus lada untuk makanan Anda . Ini akan
memberi Anda tendangan hidup yang Anda butuhkan dan juga merupakan salah satu
aditif yang paling sehat yang dapat Anda gunakan dalam makanan Anda ketika Anda
sedang berdiet .
Banyak ahli diet merekomendasikan mengganti daging merah
dalam diet Anda dengan ikan . Jika Anda telah mencoba ikan sekali atau dua kali
di masa lalu tapi benar-benar tidak melihatnya sebagai sesuatu yang Anda pernah
bisa makan setiap hari , ingat bahwa ada puluhan jenis ikan . Apakah Anda
memilih untuk makarel , belanak , kakap , sarden , atau flounder ,
masing-masing jenis memiliki rasa tersendiri dan tekstur . Hanya karena Anda
tidak suka atau dua jenis tidak berarti Anda tidak akan menyukai salah satu
dari mereka .
Seperti yang Anda lihat , makan seimbang , diet bergizi
mudah dan menyenangkan . Ada banyak ruang untuk kreativitas dalam dunia makanan
, jadi itu adalah cara yang indah untuk meningkatkan kualitas hidup Anda tanpa
membatasi diri . Tips-tips ini hanya awal yang baru, sehat Anda !
No comments:
Post a Comment